枸杞蒸肉末
简单
4人份
今日早餐： 稀饭、枸杞蒸肉末 芹菜虾仁拌蛋、芒果 补：2018.05.28早餐
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食材清单
其他
- 1勺淀粉
- 少量枸杞
- 少量油
- 少量胡椒粉
- 适量生抽
肉类
- 适量肉末
营养成分
热量
307.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
2.0 克
糖
5.0 克
钠
914.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、瘦肉买回来剁成肉末，加入少许油、生抽、白胡椒、盐、淀粉抓匀平铺在盘子里，可以再加个蛋清，肉吃起来更嫩滑。锅里放水隔水蒸大火烧开后大概十分钟，然后放入枸杞淋上一丁点生抽再蒸2分钟即可
2
2、虾仁洗净去虾背线，锅里放油放入虾仁加少许料酒，少许盐和鸡精炒熟后和鸡蛋芹菜拌在一起即可
