美味清肠、健康瘦身的营养早餐
简单
4人份
生活忙碌，却仍控制不住体重上涨，今天吱嘎大神教大家一道清肠美味健康的早餐做法，明天早晨就可以操练起来啦~
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一个柠檬
- 一个西红柿
- 一个鸡蛋
- 少量木耳
- 适量牛奶
- 适量蜂蜜
营养成分
热量
519.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
4.0 克
糖
9.0 克
钠
777.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
柠檬用针扎几个小孔。放入微波炉，高火1分钟。切开，挤出柠檬汁，加入清水。
2
碗里放入木耳和凉水，放入微波炉高火一分钟，倒出多余的水，加入柠檬汁和盐，搅拌均匀。
3
西红柿切小块，
4
碗里加入鸡蛋你，蜂蜜，牛奶，西红柿块，搅拌均匀，放入微波炉高火三分钟
5
完成。
