酸甜橙香三文鱼
简单
4人份
挪威三文鱼课上的第二道菜——酸甜橙香三文鱼，味道酸酸甜甜的，有点像我最喜欢的咕老肉。
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食材清单
乳制品
- 奶酪碎
其他
- 大蒜子
- 泰式甜辣酱
- 浓缩橙汁
- 玫瑰粉
- 生粉
- 番茄沙司
- 芦笋
海鲜类
- 三文鱼
蔬菜
- 洋葱丁
调味料
- 白糖
- 盐
营养成分
热量
419.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
7.0 克
糖
15.0 克
钠
540.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三文鱼和芦笋切块
2
拍上生粉
3
锅中加油炒香洋葱和大蒜子
4
加入泰式甜辣酱
5
加入浓缩橙汁
6
加入番茄沙司
7
加入盐、白糖和少许清水调制均匀
8
三文鱼入5五成油锅中炸到八分熟捞出
9
将调好的酱汁烧开稍微稠浓后加入三文鱼和芦笋，翻炒均匀出锅，撒上奶酪和玫瑰粉即可
