蔬菜藜麦饭
简单
4人份
一人食。 用自己喜欢的蔬菜。藜麦非常饱腹，加在沙拉里面吃的话单纯就是只有口感，它本身还有点奇怪的像泥土的味道。怎么做才好吃？尝试了新做法
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食材清单
其他
- 孜然
- 玉米
- 胡萝卜
- 蒜末
- 藜麦
- 黄瓜
菌菇类
- 口菇
蔬菜类
- 包菜
- 洋葱
调味品
- 万能黑胡椒
调味料
- 勺酱油
营养成分
热量
590.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
4.0 克
糖
16.0 克
钠
517.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
没有过程图。哈哈哈。想象一下吧！🔻把所有菜切成丁，切碎。藜麦煮15分钟左右
2
之后锅热加橄榄油，蒜末倒进去。之后加入洋葱炒热之后加口菇，我用的是冻品的玉米粒胡萝卜豆。所以也这时放进去。再加入包菜。打入一个鸡蛋。炒到变软加入黑胡椒，孜然粉。
3
藜麦熟后捞出加入炒锅一起炒。再加酱油翻一翻。如果家里有焼きそばソース可以加，没有的话蚝油也可以。然后翻一翻，装盘。开吃！！简单又饱腹！我吃得有点多！好饱。
