一锅三菜早餐
简单
4人份
很多宝妈和我一样，晚上活神仙早上起不来，所以快手又营养的早餐是我们年轻人的不二之选～所谓快，就要好好统筹规划，充分利用小美一锅三菜，充分发挥它的省时节能功能～
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 330克水
- 一个苹果
- 半根胡萝卜
- 适量馒头
调味品
- 20克冰糖粉
营养成分
热量
452.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
1.0 克
糖
15.0 克
钠
231.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一、主锅加半根胡萝卜、一个苹果，加330克水。
2
二、蒸锅里可以蒸馒头（我是提前一晚上做好）、五谷杂粮、碟子刷上油打上鸡蛋，也可以带壳蒸、也可以蒸上些蔬菜。15分钟/varoma/小勺启动。
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三、蒸煮结束后，加20克冰糖粉，1分钟/速度10打磨成胡萝卜苹果汁。
4
四、非常细腻香醇，适合全家饮用。
5
15分钟就能吃上热腾腾、营养健康的早餐啦～发挥你们的创意，多多利用一锅三菜，省时节能～
