燕麦去皮绿豆代餐饼
简单
4人份
减脂期的健康营养主食
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 200克牛奶
- 20克玉米油
- 300克全麦粉
- 50克燕麦
- 5克泡打粉
- 80克去皮绿豆
调味料
- 30克糖
营养成分
热量
626.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
7.0 克
糖
6.0 克
钠
720.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
燕麦米和去皮绿豆用清水洗净
2
然后放入200克牛奶小火炖
3
炖到绿豆开花
4
加入全麦粉，糖，鸡蛋，牛奶，油，泡打粉，混合至看不到干性材料，然后用勺子挖到烤盘内压扁，静置30分钟后，上下火160度烤20分钟，超级香！
5
燕麦米和去皮绿豆特别香，替代主食！
