金枪鱼拌面
简单
4人份
炎炎的夏日只想懒懒地一动不动，可是肚子饿啊。。做个简便的拌面吧，做法简单，又没有油腻腻的油烟来影响食欲。自己随便做点饭菜，总比那些外卖好吃多了。。
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食材清单
其他
- 一个胡萝卜
- 一个西红柿
- 一个青椒
- 两小把熟芝麻
- 适量面
海鲜类
- 一罐金枪鱼罐头
蔬菜
- 一棵葱
调味品
- 一小碗番茄酱
调味料
- 适量酱油
- 适量食用盐
营养成分
热量
720.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
675.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取出一罐圣马利奥金枪鱼罐头，滤出罐头汤汁
2
将滤出的罐头汤汁加入淀粉，酱油，番茄酱，香油等调料，搅拌均匀
3
将蔬果放入盆中洗净
4
把蔬果切成丁块备用
5
往锅里倒入油，把蔬果放入锅里热炒
6
将搅拌好的汤汁倒入锅中
7
煮沸后，将金枪鱼片放入锅中
8
用另外一个锅烧少许水，煮沸后，把面条放入锅中，煮至面条浮起，
9
滤除面条的水，浇入煮好的金枪鱼酱，放入葱末和辣椒
10
搅拌后，可以开动了~
