祛湿神品自制红豆薏米粉
简单
4人份
湿气是万恶之源，湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。红豆的功效有：消除水肿、解毒排脓、降压降脂、通肠润便、健胃生津、祛湿益气。 薏米粉的功效则是：预防心血管疾病、降血脂、促进新陈代谢、美白肌肤、预防和抵抗癌症。自制红豆薏米粉即干净又实材实料，吃起来放心，操作简单易于操作，姐妹们动手做起来吧
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食材清单
其他
- 250克红豆
- 250克薏米
营养成分
热量
259.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
2.0 克
糖
19.0 克
钠
433.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆薏米清洗干净，控干水分，放入烤盘中，上管170度，下管150度，35分钟烤熟，拿出来晾凉
2
把晾凉的红豆薏米放入破壁机里，用研磨档打三遍
3
研磨好的红豆薏米粉是温热的，不要立即装瓶，晾凉后装瓶，吃的时候加入适量的红豆薏米粉和开水，调成糊可以加入冰糖就OK了
4
闻到香味了没😋😄
