宝宝餐 | 家有小儿必备鱼汤
简单
4人份
每个宝妈都有成为厨神的潜质，只要有人稍加点拨，便能练就神功。 也许，我们的妈妈就是这样练就了我们记忆中的“妈妈的味道”。 如果，味道是可以被我们长久记忆的，那一定是有人倾注了长久的爱心。
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食材清单
其他
- 一方块豆腐
海鲜
- 一条鲫鱼
蔬菜类
- 若干姜片
- 若干香菜
营养成分
热量
248.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
5.0 克
糖
16.0 克
钠
166.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鲫鱼洗净，准备姜片若干，香菜洗净备用
2
热锅热油放入鲫鱼和姜片
3
煎炒至鱼皮金黄后倒入烧开的热水
4
煮沸三分钟
5
放入切块好的豆腐
6
豆腐再煮沸三分钟后停火放入香菜和盐调味
7
鲫鱼捞出放盘
8
用筷子将鱼腹的肉剥离，小心剃刺
9
鱼肉和豆腐若干加入鱼汤，就是今天的宝宝餐了，当然还要吃主食哦~
10
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