酸奶南瓜紫薯泥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1瓶酸奶
- 4个紫薯
- 适量克南瓜
- 适量坚果
- 适量葡萄干
营养成分
热量
113.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
5.0 克
糖
17.0 克
钠
488.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
越南小紫薯4个去皮洗净，切片待用。
2
隆安老南瓜去皮洗净切块待用。
3
将切好的紫薯南瓜上锅蒸熟（15分钟左右）。
4
找一个玻璃容器，将南瓜压成泥。（家里玻璃容器都摔坏了😂，这个将就用）
5
将紫薯压成泥。
6
把紫薯泥铺在南瓜泥上。
7
均匀铺平。
8
倒入常温酸奶。
9
撒上五色葡萄干和各类坚果。
10
可以开吃啦！😋
