南瓜小米燕麦米糊（豆浆机）
简单
4人份
这次用的是贝贝南瓜
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食材清单
其他
- 大米
- 小米
海鲜
- 贝贝南瓜
谷物
- 燕麦
营养成分
热量
640.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
5.0 克
糖
16.0 克
钠
306.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备一个贝贝南瓜，或者老南瓜都可以，我用了半个足够了
2
去皮，去里面的芯，切丁，越小越好……方便机器更好运作
3
放入自己喜欢的五谷杂粮，我这次选了大米，小米，燕麦～～也可以放点糯米，口感会变的更黏稠一些
4
根据自己的情况加入冰糖，我喜欢用黄色的老冰糖，买这种碎了的，方便掌握分量哦～～
5
食材洗干净，倒入机器里，水加到刻度线。一般我都选1000ml的刻度，有四个人的份量
6
选择“营养米糊”，大概40分钟可以制作好。
7
打好了，很浓稠很香！！
8
打算下次买点坚果之类的撒上去，更丰富一些～
