客家养生油茶
简单
4人份
在下厨房没有搜到油茶做法， 那自己做个记录吧😄 配料：苦刺心，紫苏叶，南非叶，薄荷，茴香，枸杞，艾叶，珍珠菜，芫茜，紫苏叶，桑叶，白菜心，农家花生等。 口感：苦后回甘 储藏方法：冷藏（一周内喝完）
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食材清单
其他
- 熟花生
- 适量南非叶
- 适量各种叶子
- 适量珍珠菜
- 适量紫苏叶
- 适量艾叶
- 适量苦刺心
营养成分
热量
481.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
387.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把各种叶子清洗干净
2
加油炒绿，加猪油炒会更香。
3
加上熟花生，用破壁机打碎。
4
打成膏后，装瓶冷藏。
5
想喝时，挖出适量油茶膏，用开水冲泡即可。
6
可以炒些玉米、虾干等，加进油茶里一起吃更美味哦，最后还要加上炒米
7
这是炒米😄
