法棍披萨/西兰花土豆浓汤
简单
4人份
今日早餐： 法棍小披萨（配料：玉米/培根/洋葱/秋葵）西兰花土豆浓汤 柿子 2018.10.24早餐
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食材清单
其他
- 15克黄油
- 1个土豆
- 1根法棍
- 1片培根
- 750克牛奶
- 少量玉米
- 法棍披萨：
- 西兰花土豆浓汤：
- 适量秋葵
- 适量西兰花
- 适量马苏里拉芝士
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 1/3个洋葱
调味料
- 少许盐
- 适量番茄酱
营养成分
热量
299.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
2.0 克
糖
7.0 克
钠
792.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、法棍稍微厚一点的片，厚度大概1cm
2
2、玉米粒过水煮软，洋葱和培根加少许橄榄油、盐和黑胡椒微微炒出香味，秋葵切片！然后法棍表面抹上少许番茄酱然后将配料均匀摆在法棍上，然后撒上芝士碎
3
3、然后摆入烤盘烤箱中层180度15分钟左右
4
4、出炉啦
5
5、味道不错噢^_^
6
6、土豆去皮切块，西兰花过水焯熟切小块，锅内放入黄油小火煮化，然后加入土豆块炒一会儿后加入适量清水将土豆块煮软
7
7、然后将土豆捞起加少量汤倒入料理机打成泥，把土豆泥倒入干净的汤锅内加入牛奶后中火煮开后加入西兰花丁煮至西兰花熟了之后撒入适量盐和黑胡椒就可以了
8
8、浓浓奶香味（有的人会再加奶油也是可以的）
9
9、金秋柿子成熟的季节^_^
