宝宝西兰花蛋花粥
简单
4人份
我每一道辅食都是炖为主，炖营养都在里面不流失，而且特别方便适合带孩子的妈妈做辅食粥。这道做西兰花蛋花粥，非常棒的味道，我也多做一碗给自己早餐吃！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个蛋黄
- 2朵西兰花
- 四分之一胡萝卜
- 适量小米
营养成分
热量
250.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
10.0 克
糖
19.0 克
钠
589.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小米洗干净浸泡15分钟以上（需提前浸泡）
2
西兰花反复冲洗干净，浸泡15分钟以上（需提前）
3
胡萝卜削皮洗干净切丝
4
看宝宝适合大小形状来切细粒
5
15分钟后胡萝卜放小米炖锅里开始炖1个半小时。
6
接下来剩下30分钟后将西兰花再冲洗一下用研磨器来磨碎放入粥里
7
燕麦一勺放入炖锅里
8
剩下30分钟开始准备蛋黄蛋清分离
9
蛋黄搅拌
10
迅速搅拌半秒再继续炖好为主。
11
OK了，西兰花蛋花小米粥。
