清蒸鸡胸肉（简易减脂版）
简单
4人份
减肥可以零油，但不可以零脂肪❌ 鸡胸肉既高蛋白质，热量又低得吓人，简直就是肉食动物的减肥福音
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 70g芦笋
- 80g胡萝卜
- 适量黑胡椒粉
肉类
- 100g鸡胸肉
调味料
- 适量盐
- 适量酱油
营养成分
热量
244.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
142.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
在鸡胸肉上撒点黑胡椒粉和盐，放入蒸锅，大火蒸8分钟左右
2
蒸的同时红萝卜切块或切丝，芦笋洗净切断，放入已沸腾的清水锅里烫至断生
3
摆盘，在芦笋上面淋点酱油，完成～
