【便当快手菜】芦笋培根卷
简单
4人份
芦笋的青绿搭配培根的香气，红配绿的又一经典，简便但不单调的一道快手菜，非常适合忙碌的工作日生活。该菜谱为一人份量哦！
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食材清单
其他
- 3片培根
- 4根芦笋
- 油
- 牙签
调味料
- 盐
营养成分
热量
307.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
425.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材处理：芦笋切掉老掉渣的部分后切断（大概比培根的宽度多出1-2cm)；培根切成每成两段
2
芦笋焯水：水里加油盐少许，水开后先放老的芦笋段，煮约30秒后，放嫩的芦笋段，继续煮60秒。捞起沥干
3
卷培根：把两或三段（根据数量自行分配）芦笋放在培根上，卷好并用牙签固定
4
煎：锅放少许油，油热后把芦笋培根卷放入锅内煎熟。
