🔥减脂菜❗️巨好吃的金针菇豆皮卷,给肉都不换!

简单 4人份

🍃今天推荐的是减肥也可以吃的,金针菇豆皮卷,虽然很素,但比肉还好吃哦,很适合想减肥但是又嘴馋的我,你如果喜欢一定不要错过哈 ! ❗️❗️还有每个地方的叫法不同,有叫千张有叫豆皮的 不要过分纠结🤔

🔥减脂菜❗️巨好吃的金针菇豆皮卷,给肉都不换!
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食材清单

其他
  • 1把金针菇
  • 2张豆皮
  • 3瓣蒜瓣
蔬菜类
  • 少许葱花

营养成分

热量

382.0 卡

蛋白质

7.0 克

脂肪

30.0 克

碳水化合物

93.0 克

纤维

8.0 克

14.0 克

546.0 毫克

维生素

A,C

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

✌️真的太好吃了,上桌秒光

2

1⃣️、金针菇洗净切去掉头部撕开,豆皮切成宽长条,取一小撮金针菇用豆皮裹起来,用牙签固定住备用

3

2⃣️、调个酱汁:碗中放蒜片➕一勺生抽➕半勺老抽➕一勺蚝油➕糖和盐适量➕番茄酱一勺➕清水6勺,搅拌拌匀

4

3⃣️、锅中适量油热油,放入豆皮卷,小火煎至两面金黄,倒入酱汁,小火焖3分钟,淋入适量水淀粉,煮至浓稠收汁,出锅前撒葱花即可

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