全麦黑芝麻吐司（波兰种）
有时候因为时间关系，我们会想省时高效地去做一道美食。有时候又想沉下心来，慢慢地等待一道美食的出炉。面包亦是如此，有快手便捷的，也有花费时间长要大半天才能收获成果的。毫无疑问，等待时间越久的也会让你回味更长。 时间宽裕的时候，我喜欢做波兰种或冷藏中种吐司，尤其是全麦类的，比起直接法，更细腻柔软，富有弹性，不易老化。 ***此方是一个450克吐司模具的量。一次做两个吐司的话，材料乘以2即可。 ***时间不宽裕想提高效率的厨友可以参考我另一个全麦吐司（直接法）的方子。
食材清单
其他
- #吐司主面团
- #波兰种
- 100克全麦面粉
- 100克水
- 15克黄油
- 15克黑芝麻
- 180克高筋面粉
- 1个（去壳约50克）鸡蛋
- 1克干酵母
- 2克干酵母
- 30克牛奶
- 全部波兰种
调味料
- 20克糖
- 3克盐
营养成分
热量
567.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
5.0 克
糖
2.0 克
钠
795.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
将波兰种的材料放在一起搅拌均匀后，盖上保鲜膜室温发酵。
根据室温，发酵时间有所不同，主要观察面团的状态，总体大概3-4小时左右即可，发至面团体积明显增大很多，表面有一些小小的气孔。
用筷子拨开看内部有明显的蜂窝组织。这样就可以了！
波兰种发好后，开始揉主面团。将主面团的除黄油和黑芝麻以外的所有材料放在一起。
揉至可以拉出粗而厚的膜。
加入黄油揉至可以拉出薄而透明的膜，裂口边缘是光滑的。含全麦粉的吐司面团，不用揉到一般吐司那样薄而坚韧的膜。
最后加入15克黑芝麻揉几十秒至黑芝麻均匀融入即可。揉好的面团放到二十几度的环境中基础发酵40分钟左右。面团涨至两倍大即可。
基础发酵后的面团轻轻按压排气，分隔成均匀的3份，轻轻滚圆面团，松弛15分钟。
将松弛后的面团从中间往两边擀，擀成椭圆形，然后翻面，自上而下卷起来。
三个面团都操作好以后，松弛10分钟。
再次擀卷。同样也是从中间往两头擀，擀长，然后翻面，自上而下轻轻卷起。
将3个卷放入吐司模具，在35-38度左右的湿润温暖环境中进行最后的发酵，发至模具的8-9分满。
烤箱提前预热，家庭烤箱比较小的话建议放入烤箱最下层180度上下火烤40分钟。可以盖盖子，不盖盖子烤的话在烤了10分钟左右的时候观察一下上色情况，盖上锡纸以防止上色过重。
具体温度和时间请根据自家烤箱情况自行调节。
再来一张。
拉丝感。
像棉花一样柔软的内部组织。密封室温保存两天后还是那么的柔软！可以手撕着吃，清淡低卡健康！
也可以切片复烤，抹果酱或做成三明治。波兰种吐司太柔软了，切的时候一定要用好一点的面包刀慢慢地切。
