幸福蛋包饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1西红柿
- 2鸡蛋
- 白米饭
- 适量火腿
- 适量玉米粒
- 黑芝麻
蔬菜
- 适量花椰菜
调味料
- 番茄酱
营养成分
热量
188.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
786.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将花椰菜过水焯熟，然后放入热油锅中煸炒，然后加入西红柿，加一勺生抽，最后加入火腿粒玉米粒和大米饭再加一小勺生抽炒熟出锅（我不喜欢加盐在炒饭里，口淡，如果口重的人可加适量盐）
2
将鸡蛋打匀，油锅烧热然后中小火煎鸡蛋饼，最后将超好的饭放入鸡蛋饼中撒上芝麻包好，最后加工用番茄酱在蛋包饭表面画笑脸
