虾仁儿炒饭
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 墨鱼仔儿
- 木耳
- 玉米粒儿
- 米饭
- 香菇
- 鸡精
- 鸡蛋
- 黄瓜
海鲜类
- 虾
蔬菜
- 蒜瓣儿
调味料
- 盐
营养成分
热量
267.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
903.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
米饭用勺子捣碎，不要有大块儿的
2
鸡蛋打散
3
炒成鸡蛋碎儿
4
虾剥去皮儿，挑去泥沙线，锅里放底油，7、8分热，把剥好的虾放进去两面煎至变色，放进盘子待用
5
黄瓜、香菇、墨鱼仔儿、木耳切小碎粒儿，蒜，切成蒜末儿
6
锅里放底油，8分热放蒜末儿，煸炒出香味儿，放入盐、鸡精
7
接着放玉米粒儿、黄瓜粒儿、香菇粒儿、木耳粒儿、墨鱼仔粒儿，翻炒
8
加入米饭，继续翻炒数下（要不停的翻炒哦，很容易糊在锅上）
9
最后放入煎好的虾仁儿
10
翻炒，可以出锅啦
