乌梅水果冰粥
简单
4人份
春天刚露了个头儿，就被无情的夏天驱赶走啦。出差的朋友回来大为感叹，出差才几日，咋就错过了北京的春天呢。那是北京的夏天忒霸道，春天败北了呗。每周一喝粥还是雷打不动滴继续。今天上款冰粥，为暴躁的夏天降降火。个人建议早上还是不要喝冰粥吧，肠胃还未开始运动，怕刺激。这个夏天的下午茶咱们换种吃法吧，将西式咖啡糕点改成中式冰粥如何。
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食材清单
其他
- 乌梅
- 大米
- 水
- 芒果
水果
- 猕猴桃
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
324.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
784.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备猕猴桃、芒果、乌梅、冰糖，大米清水浸泡半小时
2
砂锅倒水后加入乌梅，大火煮开
3
水开后倒入沥干水分的大米
4
大火煮开后，转小火慢煮
5
粥煮好后放入冰块，顺时针搅拌至溶化即可
6
将粥在室温放凉后，再放冰箱冷藏半小时
7
将猕猴桃和芒果切小块，放入冷藏好的冰粥里，搅拌即可
