（原创减肥餐）肉松火腿厚蛋玉子烧
简单
4人份
我的自创颜值爆表代表 你们也试试吧😄
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食材清单
其他
- 1小把cheese条
- 1片ham
- 1片海苔
- 3个鸡蛋
- 50ML牛奶
- 如图火腿（或午餐肉）
- 少量肉松
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
631.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
10.0 克
糖
11.0 克
钠
403.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
每一次都要刷油
2
每一面都要煎下
3
封边 八个（对面4个）
4
蛋要好的时候放点肉松
5
火腿 放于蛋皮蛋的1/4 处
6
慢慢卷
7
开始第二轮 和第一次一个方向卷
8
加入Ham一片 和cheese条
9
卷
10
完成
11
可以装饰下 （用海苔）简单粗暴的拿剪刀剪
12
摆盘 完成✅
