减脂早餐-红薯燕麦瀑布
简单
4人份
最近在减肥，每顿都想着怎么吃才能瘦。今天给大家介绍一款快手减脂早餐，不仅颜值高，还特好吃，关键能减脂啊！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个红薯
- 1包混合坚果
- 1瓶酸奶
- 2勺燕麦
水果
- 3个草莓
营养成分
热量
168.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
6.0 克
糖
11.0 克
钠
299.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将红薯削皮，切成片，放蒸锅上蒸熟，大约需要10-15分钟。
2
蒸熟的红薯捣碎，装在小碗中，压平。然后找一个盘子，将红薯倒扣在盘子中央。
3
两勺燕麦倒入开水泡2分钟。我用的是澳诺滋农场纯燕麦片，如上图。
4
将酸奶淋在红薯上，我用的是伊利畅轻250克的酸奶，只要倒半瓶就够了。
5
将泡好的燕麦沥干水，淋在酸奶上。
6
再将坚果淋在燕麦上。我用的top savor的综合坚果，如上图，一包就够了。
7
草莓切开，沿盘子摆上就大功告成了！
