蜜汁火腿蒸冬瓜
简单
4人份
这道菜是由中华名菜《蜜汁火方》改良而来。用冬瓜配以正宗金华火腿蒸制而成，冬瓜吸收了火腿的香气，使这道菜吃起来没有那么油腻。配料有大枣、葡萄干、蜂蜜，整道菜口感咸鲜清爽、香甜软糯。营养丰富，老少皆宜！
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食材清单
其他
- 10颗(根据口味增减)冰糖
- 1勺淀粉
- 20粒左右葡萄干
- 2勺蜂蜜
- 300克金华火腿(老腿)
- 400克冬瓜
- 4颗大枣
营养成分
热量
202.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
275.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
选两年半的金华火腿带皮处，中方最好，喜欢上方或滴油的也可(中方、上方、滴油，可自行百度)。
2
将整块火腿皮朝向下放入加满水的容器，然后上蒸锅蒸第一次，此步骤为了给火腿拔咸，同时软化肉质和肉皮。蒸一个小时。注意一定皮向下！
3
冬瓜改刀，宽度与火腿一致，切10毫米厚的片，将第一次蒸好的火腿切4～5毫米的片，一片火腿一片冬瓜交替相间摆好，皮向下放入容器。放冰糖、红枣、葡萄干、蜂蜜。第二次上锅蒸一个小时。因为火腿有本身的鲜味和咸味，所以不用放盐和味精等调料。
4
蒸好后滤出容器内汤汁待用，菜品倒扣盘中。看这时的火腿皮与刚开始的生肉比较，大不同了吧。
5
滤出的汤汁回锅加一勺淀粉勾亮芡，淋入盘中，
6
《蜜汁火腿蒸冬瓜》大功告成！
7
鲜、香、甜、糯！尝尝吧！
