快手菜团子~宝宝辅食
简单
4人份
怕吃的太油腻？别看今天的团子是金黄色的，但是它可一滴油都不用加，绝对的非油炸！
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食材清单
其他
- 10克胡萝卜
- 1个鸡蛋
- 20克玉米面
- 30克小白菜
- 适量虾皮香菇粉
营养成分
热量
262.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
8.0 克
糖
1.0 克
钠
991.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材：玉米面20克、胡萝卜10克、鸡蛋1个、小白菜30克、虾皮香菇粉适量。
2
将胡萝卜切碎。
3
鸡蛋打散成蛋液。
4
锅中刷少许热炒油，将鸡蛋倒入，翻炒成鸡蛋碎。
5
烧一锅开水，将小白菜焯熟。
6
捞出后将小白菜切碎。
7
将炒好的鸡蛋碎和胡萝卜一起加入小白菜碎中。
8
接着加入玉米面。
9
撒入少许虾皮香菇粉调味。
10
用筷子搅拌均匀。
11
用手取少许菜泥，像做饭团一样来回捏紧，让菜团子紧紧粘在一起。
12
接着将菜团子放入玉米面中，再轻轻滚一圈，让菜团子裹满玉米面。
13
把菜团子放到盘子上，再放入蒸锅中，开水上锅蒸10分钟，至熟透。
14
出锅后稍微放凉一些，这样菜团子表面就会成型，让宝宝抓着吃就可以啦~
