南瓜腊味豌豆饭
简单
4人份
春天到了，又是吃豌豆的好时候啊~~~最爱南瓜粉粉嫩嫩的口感，加上豌豆，腊味，洋葱，一个人的时候，又是一道快手料理，很适合上班族做便当用哦~
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食材清单
其他
- 南瓜
- 腊肠
- 蒜蓉
- 豌豆
蔬菜类
- 小半个洋葱
营养成分
热量
502.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
465.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料，蒜蓉切细，洋葱，腊肠，南瓜洗净切块
2
热锅下油炒香蒜蓉和洋葱，然后下腊肠，加盐和鸡精调味道~不用放水哦
3
下南瓜继续翻炒，南瓜会继续出水，所以不用担心会干锅
4
最后放豌豆，略微翻炒后关火，将所有材料加入压力锅后继续炖煮10分钟
5
关火排气出锅啦！！！开吃
