香酥黑线鳕
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1大杯牛奶
- 2tsp黄油
- 2茶匙黑胡椒
- 一块（约1斤）黑线鳕鱼
- 半杯面包粉
- 少许干欧芹碎
- 少许干葱花
调味品
- 2茶匙盐
营养成分
热量
764.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
557.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鳕鱼洗净切块
2
把一半的黑胡椒和盐撒到牛奶里，把鳕鱼用牛奶洗一遍
3
把鳕鱼沥干，剩下的黑胡椒和盐撒到鳕鱼上
4
面包屑中混匀葱花和欧芹碎
5
把鳕鱼蘸匀面包屑
6
铝箔上涂溶化的黄油
7
把鳕鱼放在铝箔上，在上面再涂上黄油
8
烤箱预热260C，烤15min
