减脂抗糖抹茶五谷杂粮紫薯糕

简单 4人份

本来想做绿豆糕的,才发现我妈回家之前贴心地帮我把所有五谷杂粮都混在一起了。。。。额,之好做五谷杂粮糕了,怕不够粘,加了一个紫薯

减脂抗糖抹茶五谷杂粮紫薯糕
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食材清单

其他
  • 10克黄油
  • 1个紫薯
  • 30克抹茶粉
  • 若干五谷杂粮

营养成分

热量

776.0 卡

蛋白质

7.0 克

脂肪

17.0 克

碳水化合物

87.0 克

纤维

4.0 克

3.0 克

906.0 毫克

维生素

B,C

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

所有东西蒸完,沥干,捣成沙,用破壁机,或者豆浆机打完筛水都可以,反正要干的,水分越干越好

2

黄油融化,和五谷杂粮紫薯沙混一起炒,炒到比较顺滑状,关火晾干,盖上保险膜,戳几个孔

3

凉了后,盘子铺油纸,搓一团团圆形

4

抹茶粉倒小盒子里,一个个滚上粉,用月饼模具印出形状

5

印出来,紫绿混杂的颜色

6

放冰箱冷藏,要吃的时候拿出来

7

早餐吃很爽,外面抹茶清新,里面紫薯甜美

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