会爆浆的酸奶木瓜三明治
简单
4人份
不到10分就可以搞定的网红爆浆三明治，能量满满，好吃又不胖～ 在酸奶中加入了少许紫薯粉，爆浆酸奶的颜色超级美哒，还加上了香甜木瓜超级好吃，根据自己的喜好去添加各种水果吧！
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食材清单
其他
- 100克酸奶
- 1个鸡蛋
- 2片全麦吐司
- 60克木瓜
- 少许橄榄油
- 少许紫薯粉
营养成分
热量
295.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
1.0 克
糖
16.0 克
钠
306.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好需要的食材。
2
用刀切去吐司的四边。
3
酸奶中加入少许紫薯粉拌匀。
4
加入切好的木瓜稍微拌下。
5
把酸奶木瓜丁均匀的铺在吐司上。
6
盖上另一片吐司。
7
把鸡蛋打散，吐司双面都裹上鸡蛋液。
8
给早餐三明治机接上电源，烤盘上刷点橄榄油。
9
把三明治放入烤盘上煎制，待一面上色后再翻面，煎至两面金黄。
10
煎至完成后，用刀一切为二即可食用。
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成品图。
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成品图。
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成品图。
