【快手辅食】牛奶早餐饼（12m+）
简单
4人份
#快手辅食# NO.23 牛奶早餐饼（12m+）：十五分钟就能让宝宝吃上包含六大类食物的营养辅食，你信吗？苏蒂吐血推荐的快手食谱，无论给宝宝当辅食、还是给学童当早饭、或者给老公上班路上吃，都是非常棒的！快来学会这个“贤妻良母”的必杀技哈！
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食材清单
其他
- 10克面粉
- 1只鸡蛋
- 20克牛奶
- 2颗圣女果
- 少量油
蔬菜类
- 3片生菜
营养成分
热量
772.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
941.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
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1.生菜3片，圣女果2粒，放入沸水
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中煮半分钟。
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2.捞出圣女果去皮去硬芯剁碎，生
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菜叶剁碎。
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3.鸡蛋一只打散，倒入20克牛奶搅
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拌均匀。
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4.再倒入10克面粉、番茄碎和生菜
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碎。
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5.所有材料搅拌均匀。
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6.把锅中倒少量油抹开。
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7.舀入面糊自然摊开。
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8.小火煎至底面凝固，表面也基本
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凝固的时候翻面。
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9.多翻几次面，两面都煎到微微金
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黄色就好了。
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趁热取出切块就可以吃啦。
