健康烤燕麦酸奶布丁
简单
4人份
最近超沉迷各用豆腐做各种食物 豆腐给我一种奶油替代的感觉 又健康又低卡nice👌🏻
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食材清单
其他
- 150克豆腐
- 150克酸奶
- 1个鸡蛋
- 40克燕麦片
- 适量果干坚果椰子片
调味料
- 适量糖
营养成分
热量
206.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
483.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用厨房纸巾或者滤布将豆腐的一部分水分滤出（这样的成品不会太水）
2
把豆腐搅碎 任何机器都行只要能搅碎 将所以材料全部搅拌均匀倒入容器里 最好能净置一段时间让燕麦片可以吸足水分
3
放入烤箱200度30分钟
