板栗排骨焖饭（伊莱特聚能碳鼎）
简单
4人份
【板栗】中含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病。
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食材清单
其他
- 10克料酒
- 10克有机金钱菇
- 10克老抽1
- 160克有机板栗
- 300克糙米
- 360克水
- 500克排骨
- 50克胡萝卜
- 5克玄米油
蔬菜
- 50克洋葱
营养成分
热量
425.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
164.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备好材料：
2
打开伊莱特锅按下柴火饭功能，加入油、洋葱、排骨炒制
3
再加入老抽、料酒翻炒，待肉炒香后，加入糙米、水，加入胡萝卜丁、有机板栗、胡萝卜
4
调整为活化发芽功能焖制
5
程序完成就开吃啦
6
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