鸡肉米饭棒~宝宝辅食
简单
4人份
米饭跟肉肉一起吃，一次就能解决一餐饭，宝宝拿着就能吃，都不用喂了。
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食材清单
其他
- 150克米饭
- 30克胡萝卜
- 30克西蓝花
- 3克香菇干贝粉
肉类
- 100克鸡肉
营养成分
热量
392.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
4.0 克
糖
16.0 克
钠
556.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材：鸡肉100克、米饭150克、西蓝花30克、胡萝卜30克、香菇干贝粉3克
2
西蓝花放入开水中焯30秒，过一下凉水，切碎。
3
胡萝卜去皮切碎。
4
鸡肉切小块。
5
放入搅拌机中，搅成肉泥，留着备用。
6
米饭中放入胡萝卜和西蓝花，香菇干贝粉。
7
用手搅拌均匀。
8
取适量的米饭，放入一根雪糕棒，然后包裹起来。
9
然后取适量的鸡肉泥，在手心拍成饼，放入米饭棒。
10
用肉泥把米饭包裹起来。
11
当当，就是这样了！
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锅烧热，把米饭棒放入锅中。
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煎的时候，要不时的翻翻面，等鸡肉都熟透了，就可以出锅了。
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酱汁：番茄酱20克、酱油4克、水淀粉120克。
15
全部倒入锅中。
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开中小火，煮开。
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把煎好的米饭棒倒入锅中。
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出锅浇上，酱汁就可以开吃了！
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直接拿着吃，一口就有肉有菜，实在是太满足了，小思同学吃的，把手指上的酱汁都嘬干净了。
