圣诞创意便当(三)
简单
4人份
孩子总会长大，童话也会消失。圣诞老人虽然和童年一起慢慢远去了，但我们仍然愿意延续这份快乐。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1.5碗米饭
- 1块巴沙鱼
- 2个小番茄
- 2个鹌鹑蛋
- 3小块卤豆干
- 6个豌豆荚
营养成分
热量
631.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
5.0 克
糖
4.0 克
钠
546.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
巴沙鱼清洗干净，厨房用纸吸干水分。两面都撒上少许盐和黑胡椒，涂抹食用油后，放两片柠檬片，腌制15分钟左右
2
锅内油烧热，转中小火，腌制后的巴沙鱼两面都抹上生粉，放入锅中煎制
3
一年煎至金黄，借助菜铲翻面，煎至另一面也金黄，就可以盛出备用(巴沙鱼的肉比较容易散，一定要轻轻翻面，在一面没有煎至定型前，不要移动或翻动。最好用不粘锅煎)
4
便当🍱盒内一半盛入二米饭(我家经常吃的是大米小米饭，根据实际来)，一半铺上生菜叶
5
西蓝花加盐和油焯熟，切成小朵，在米饭上拼成圣诞树🎄的形状，胡萝卜再切一个小星星放在树顶，西蓝花上面装饰上蔬菜粒
6
煎好的巴沙鱼放入便当盒，挤上番茄酱。两个鹌鹑蛋用牙签连起来，粘上表情，做成小雪人⛄，其他配菜也放入便当🍱盒内。
