一个番茄懒人饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 个西红柿
- 杯大米
- 根胡萝卜
- 根香肠
- 红豆
- 香菇
肉类
- 鸡胸肉
蔬菜类
- 洋葱
调味料
- 克盐
谷物
- 克玉米粒
营养成分
热量
249.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
5.0 克
糖
2.0 克
钠
970.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
想吃啥放啥哈。我的洋葱被盖掉了，饭里我还放了红豆。事先把每样小菜用橄榄油煸炒一下，最后盖上西红柿（一个就可以了）太多饭就烂了。撒点盐。爱吃黑胡椒的撒一点会更好（我的宝宝也吃所以没有加）。精煮一小时，拌开来就好啦。
