照烧鸡腿饭
简单
4人份
想将鸡腿煎的外焦里嫩，一定要用中火，因为这样才能去除鸡皮中多余的油脂，同时保留鸡肉里面的水分！
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食材清单
其他
- #主要食材：
- #调味料：
- 0.5g黑胡椒
- 100ml热水
- 10g米酒
- 10g蜂蜜
- 15g生抽
- 1只鸡大腿（去骨）
- 20g(5g+15g)油
- 3朵西兰花
- 5片胡萝卜
- 适量海苔碎
- 适量熟芝麻
蔬菜
- #配菜：
蔬菜类
- 2片生姜
调味料
- 15g红糖
- 1g盐
营养成分
热量
140.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
4.0 克
糖
4.0 克
钠
634.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
