香菇鸡肉蔬菜粥（9个月➕辅食）
简单
4人份
增加了很多蔬菜，营养均衡，预防宝宝挑食
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食材清单
其他
- 1朵香菇
- 1瓣蒜
- 2片胡萝卜
- 4片菠菜
- 50克小米
肉类
- 1小块鸡胸肉
蔬菜类
- 3分之1根葱
- 4片姜
营养成分
热量
461.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
1.0 克
糖
20.0 克
钠
220.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所需要准备的食材，如图，洗干净备用，胡萝卜需要去皮。
2
葱一部分切段，用于水焯，一部分切葱花，用于后期炒鸡肉和香菇丁。姜三片用于水焯，一片用于炒菜，蒜1瓣切片，用于水焯，如图
3
焯好的香菇、鸡肉、菠菜，如图，沥干水份，备用
4
胡萝卜洗干净，不用水焯，直接用亚麻籽油将两面煎熟
5
如图所示，切好，热锅冷油，放入亚麻籽油，先将鸡肉煎至两面金黄，再煎胡萝卜，最后把香菇丁和葱花姜片一起进锅，小火炒出香味，焦香的葱花段就两个小的备用
6
炒好后的食材，如图所示，备用
7
煮熟的菠菜切成末，铺在辅食碗底
8
如上图所示，鸡肉切丁，放入粥里，香菇丁胡萝卜都放入粥里煮熟，过滤掉多余米汤，进辅食机，加入之前炒熟的葱花段，打成糊即可
9
将米糊倒入装着菠菜末的辅食碗中，搅拌均匀，就可以给宝宝吃了
