苏蒂宝宝餐：蔬菜三文鱼土豆饼+西瓜酸奶
简单
4人份
咀嚼能力：10m～18m，自主进食能力：8m～18m，月龄仅供参考，根据宝宝实际情况调整食物大小。其他调味品请根据习惯使用。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10g玉米
- 10g面粉
- 20g三文鱼
- 20g西兰花
- 2g油
- 30g土豆
- 30g无糖酸奶
- 30g西瓜
营养成分
热量
675.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
2.0 克
糖
15.0 克
钠
588.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆、玉米、三文鱼、西兰花清洗干净。
2
土豆去皮切成小块。
3
玉米切下小粒。
4
三文鱼切成小块。
5
西兰花切下小朵。
6
准备30克土豆、10克玉米、20克西兰花、20克三文鱼。
7
锅里烧水，水开后放入所有食材。
8
煮1分钟后捞出三文鱼。
9
再煮4分钟后捞出其他食材。
10
碾压成小颗粒，放凉备用。
11
加入10克面粉，搅拌成粘稠的糊状。
12
大致分成4份。
13
锅烧热，倒入2克油刷开。
14
手心沾水，取一份搓圆再按扁。
15
放入锅里开小火加热。
16
一面凝固后翻面。
17
另一面也凝固后，每面盖盖子焖2分钟保证中间也熟。
18
取出当手指食物。
19
准备30克无糖酸奶，加入30克西瓜搅拌均匀。
