姜食堂·蛋包饭
简单
4人份
这个是第一季的菜单啦，安安的蛋包饭一直是我心中的白月光，相信我这个版的蛋包饭做完再吃其他蛋包饭就除却巫山不是云了，不得不夸一句白老师真的强 原本做炒饭料的时候加了高汤，不过我之前加高汤和后来放水味道没有差很多所以这里我就加白开水了
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 米饭
- 精华所在，没有他就失去了这个蛋包饭的灵魂李派林喼汁
- 适量咖喱粉
- 适量罗勒碎
- 适量胡萝卜
- 适量蒜
- 适量黄油
- 适量黑胡椒粉
- 适量黑胡椒粒
肉类
- 牛肉馅
蔬菜类
- 适量洋葱
调味料
- 适量盐
- 适量糖
- 适量蕃茄酱
- 适量酱油
营养成分
热量
485.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
123.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蒜弄成泥，胡萝卜洋葱切块打成泥
2
白老师的原意是很多小朋友不喜欢吃蔬菜，把蔬菜打成泥看不到了就能很好的解决这个问题，能开心的吃蔬菜，也能让蔬菜更好入味，不过嫌麻烦的话切成碎丁也没问题
3
调料如上，节目里面用了一堆神秘调料，我就用了咖喱饭、罗勒碎、黑胡椒粒和黑胡椒粉
4
黄油下锅，锅热之后下蒜泥，再之后把牛肉馅下锅炒熟
5
之后下蔬菜泥
6
稍加一点水（或者可以加高汤），放入调料，还有喼汁和番茄酱，大概的比例是1:3，可以视情况而定，之后酱就做好了，接下来炒饭炒蛋饼，做简易猪排汁
7
打散鸡蛋稍微加一点盐之后下锅
8
关于猪排汁需要的材料有喼汁、蕃茄酱、水，酱油，糖，淀粉，大家可以搜一下别的朋友有传过这个菜谱，搜白老师猪排汁就可以。蛋饼放在饭上，撒一点欧芹碎，再浇几勺猪排汁，蛋包饭就完成啦～
