雪梨牛奶银耳羹（养颜滋补）
简单
4人份
养颜滋补，好吃又营养(●✿∀✿●)
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食材清单
乳制品
- 一盒牛奶
其他
- 10几颗约5克枸杞
- 6颗去核红枣
- 一个雪梨
- 一小把约8克百合
- 一小撮桂花
- 大半朵银耳
调味品
- 一小块冰糖
营养成分
热量
270.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
281.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳泡发后撕成小块，洗净其他材料，烧一壶水
2
最好的是可以分步骤放材料不过比较耗时。 先放百合枸杞15分钟后放银耳25分钟后放雪梨红枣然后一直煮。
3
材料倒入锅中，先大火烧开后转小火熬煮25～35分钟后加入冰糖再煮10分钟
4
加入牛奶烧开，搅拌均匀加入桂花，关火焖一会
