创意发挥的八宝粥
简单
4人份
八宝粥是家常的一款甜粥，里面的材料也是都可以自己搭配的，我这次搭配等我共计15种材料，都是以滋阴润肺为主，大家可以根据自身体质，调整材料。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10-12粒莲子
- 12粒茯苓
- 15粒枸杞
- 1头百合
- 6颗红枣
- 8-10颗桂圆
- 一小把芡实
- 一小把花生
- 一小把藜麦
- 一小把黑米
- 一小段山药
- 适量小米
- 适量核桃
- 适量红豆
- 适量薏米
营养成分
热量
307.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
5.0 克
糖
17.0 克
钠
676.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料准备，清洗干净，种类多量不多。
2
每种材料的作用如图。
3
放4-5倍于原料的水量，高压锅选择煲粥程序，结束后待气压散尽，开盖加冰糖调味即可。
