新鲜银耳红枣百合雪梨羹
简单
4人份
新鲜有机银耳富含胶原蛋白养颜美容，秋季雪梨润肺止咳，百合败火，红枣枸杞补血！
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食材清单
其他
- 一个雪梨
- 半朵新鲜银耳
- 适量枸杞
- 适量百合花片
- 适量红枣
调味料
- 适量老冰糖
营养成分
热量
210.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
268.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
高山新鲜有机银耳半朵，洗干净备用
2
新鲜银耳切碎备用
3
老冰糖，枸杞，雪梨去皮切小块
4
百合洗净备用
5
红枣洗净备用
6
新鲜银耳下锅，冷水锅就可以
7
紧接着水开后秘制冰糖下锅，转中火
8
5分钟后百合花片下锅
9
10分钟后红枣下锅
10
再10分钟后雪梨下锅
11
关小火焖10分钟出锅装碗即可享用
