手抓饼👉快速早餐卷饼大法🤣附带：怎样不破坏饼将饼翻面的窍门
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1张手抓饼
- 一小把黑芝麻
- 一根火腿肠
- 一片生菜叶
- 各一大勺这个酱料自己喜欢什么可以随意。我用的是这些加一起很好吃👉烧烤酱料. 蒜蓉辣酱
营养成分
热量
438.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
5.0 克
糖
7.0 克
钠
204.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
这个就是我上面写的酱料之一，加上普通的蒜蓉辣酱。各一勺混合
2
1.手抓饼无须解冻，直接放入不粘锅，锅内也不用放油，手抓饼自身的油就够了。
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2.放进锅内全程小火。大概一分钟到两分钟，晃一下锅不粘就行。然后直接在饼上面打个鸡蛋，然后把鸡蛋在饼上面打碎铺满整个饼面。然后再煎至30秒到一分钟。之后整体将饼翻过来。
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3.翻过来后，在这面开始刷自己喜欢的酱料。刷完后大概30秒也就过去了。然后再等30秒左右。就可以将整个饼出锅装盘了。
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4.把生菜叶放上去，火腿放上去一卷即可。
6
5.黑芝麻上面忘了说，是在把鸡蛋洒在饼上那一步，打完鸡蛋直接洒黑芝麻少许就粘住了。很方便，一个饼几分钟就可以吃到了。
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👉以上煎至的时间如果感觉没熟可以稍微调整时间，因为大家开火大小肯定不一样。要是感觉熟了就减少一点时间😃
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翻饼的窍门。
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我不是大厨，所以不会直接用锅翻饼，所以笨人有笨方法。嘻嘻。
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如图。找一个和饼一样大的盘子。直接扣上去。然后看下一个视频就轻松翻饼了
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这样翻酱
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有很多人喜欢饼卷外面。我这个办法是鸡蛋卷外面。好吃好看。这个图中后面的是饼卷外的样子。被切块都是鸡蛋在外。。要是喜欢饼在外面。刷酱料的时候直接刷酱料在鸡蛋那面就行😁
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吃吧🤣
