养生椰子板栗排骨汤
简单
4人份
这个汤我基本每个星期都会做，一个是不像大补药材汤那么上火，一个是不管夏天秋天都可以喝，温补又有营养。 椰子和板栗🌰都具有健脾消肿去风热的功效， 玉米🌽胡萝卜🥕不用我说大家都知道他们的好处啦，所以这汤绝对是集齐千万好处的养生汤。 还有肠胃不好的人可以经常喝这汤，健脾养胃，还含有丰富的维生素，夏天还具有消暑哦。
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食材清单
其他
- 10个板栗
- 1个椰子
- 1根玉米
- 1根胡萝卜
- 一条排骨
蔬菜类
- 1根葱
- 3片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
480.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
5.0 克
糖
13.0 克
钠
402.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有食材都准备好，这里要说一下椰子。椰子水我是没有放的，只用了椰肉，老椰子的肉是越煲越香，而且比椰子水更加浓郁。把老椰子外壳去掉，有耐心的也可以把里层的皮也刮掉，看个人的喜欢吧。
2
排骨焯水备用，焯水的时候我只放了生姜，不太喜欢煲汤的材料放料酒什么的，其实排骨用开水过下也可以的。然后放电饭锅里按煲汤键，也可以用砂锅煲。
3
好了以后放盐放点葱花就OK啦，非常完美哦😘༄喜欢的大家可以试试看
