消耗燕麦之酸奶燕麦挞
简单
4人份
家里买了燕麦吃了好久还剩下大半，为了快速消耗它们，准备做燕麦挞吃，好吃的同时热量也很低！
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1根香蕉
- 50克燕麦
- 推荐蓝莓草莓树莓各类水果
- 根据个人喜好酸奶
营养成分
热量
288.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
7.0 克
糖
19.0 克
钠
837.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉压成泥备用
2
放入燕麦、鸡蛋、香蕉泥和少量牛奶，搅拌均匀
3
放入模具中，整形成蛋挞形状，烤箱180度烤25-30分钟
4
烤完拿出来，可以放上希腊酸奶还有任何你喜欢的水果，想要甜的话可以加点蜂蜜！
