咖喱鸡肉色拉
简单
4人份
低脂健康拿来做减肥食谱
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食材清单
其他
- 1/2只牛油果
- 1只去骨鸡腿
- 50g色拉菜
- 适量橄榄油
- 适量蓝莓
- 适量酸奶
- 适量黑胡椒
调味料
- 2g盐
营养成分
热量
319.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
211.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备齐材料
2
鸡腿切条加入盐、黑胡椒、咖喱粉
3
腌制放置10分钟
4
锅底少量橄榄油中小火煎至2面熟透 15分钟左右
5
放酸奶 作为色拉酱
6
家里有蓝莓撒了几棵 没有也可以不撒
7
买了墨西哥饼 也可以卷在里面吃
