美味的海带排骨汤
简单
4人份
唯有美食与爱不可辜负，做个美美哒的小仙女，外敷內补，爱运动
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食材清单
其他
- 花生米
- 克排骨
- 克海带
- 勺料酒
- 莲子
蔬菜类
- 根葱
- 片姜
调味料
- 克盐
营养成分
热量
594.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
5.0 克
糖
8.0 克
钠
250.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将排骨冲洗干净，放进装有冷水的锅里，倒入料酒，放入姜片直到煮沸
2
捞出排骨，用水冲洗，晾干
3
倒入少量油，烧热，放入姜片，炒几下，再放入排骨翻炒直变色
4
捞出排骨，不要姜片
5
将花生米和莲子泡一下，洗净放好，将海带洗净，切好装盘
6
砂锅里放入姜片，倒入水，海带，花生米，莲子，排骨，大火煮沸转至小火炖一小时左右，最后放入盐和葱花，一道美味可口的汤就做好了
