冬季不能少——浓郁花胶海参鸡汤
简单
4人份
广东的饮食文化一直都有自己独特的一面，宁可食无馔，不可饭无汤就是对此最好的阐释。广东人对煲汤的情感深入骨血，成为一种割舍不掉的情感。前段时间看到一篇文章，说煲汤这技能是广东媳妇的基本标配。哈哈哈，为了不丢广东媳妇的脸，Queenie也为之一直努力着！ 大家也想到今天我是要给大家推荐靓汤了吧？是的，今天推荐给你们——浓郁花胶海参鸡汤。冬季，鸡汤是我常煲的汤类，因为据说在冬季多喝鸡汤能增强身体免疫力，这样可以以强壮的体魄迎接春季流感高峰的到来。流感君是不会爱上这样强壮的身体哦。 今天的鸡汤我依旧加了我钟情的好食材——花胶。它的好处也说了好几次了。今天我还加入海参。海参是典型的高蛋白低脂肪的食物，其微量元素钒的含量居各种食物之首。钒可参与血液中铁的输送增强造血功能，预防贫血。它所含有的多糖、蛋白质、海参素等多种营养素，有补肾益精、养血润燥、止血消炎、和胃止渴的作用。 来吧！辛苦一年了，煲一锅靓汤来犒劳一下自己和家人吧！大家都辛苦了！ 份量是4-6人份。
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食材清单
其他
- 8颗红枣
- 一只鸡
- 半斤鸡爪（可不放）
- 数只海参
- 数粒江珧柱（大）
- 约100克花胶（干）
- 适量党参
- 适量枸杞
- 适量桂圆
蔬菜类
- 数片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
417.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
747.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备好材料
2
2，提前泡发花胶和海参。泡发海参时，一定不要让海参沾油，否则海参会自溶。如果花胶较小和薄，不需要泡发太久，只需清洗干净泡软即可。
3
3，鸡去皮，然后冷水下锅焯水。
4
4，红枣去核。其它配料洗干净。
5
5，所有材料清洗干净后，加入汤锅里（除了枸杞后下）。加入清水，煲约两小时。
6
6，两小时后再加入洗干净的枸杞煲约十五分调味即可。
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喝下去的不仅是满满的胶原蛋白，
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更是超棒的能量补充剂！
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最重要的是：味道非常不错！！
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