冬日养身五谷热饮
简单
4人份
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食材清单
其他
- 红枣
- 红皮花生
- 芝麻
谷物
- 克黑米
豆制品
- 克红豆
- 克黑豆
营养成分
热量
428.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
4.0 克
糖
6.0 克
钠
735.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红枣去核，把所有的材料放在破壁机。早上起来第一件事情就是打五谷。等洗漱完，整理好，差不多就好了。装杯带上班。
2
暖暖的开始一天的工作，很舒服。
