温暖的八宝粥

简单 4人份

儿时奶奶熬的八宝粥,暖手暖胃又暖心,八宝粥里有家的味道。

温暖的八宝粥
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食材清单

其他
  • 10颗龙眼肉
  • 15克枸杞
  • 1600毫升水
  • 20克松仁
  • 20克花生
  • 20克莲子
  • 20克葡萄干
  • 20克薏苡仁
  • 20克高梁
  • 20克黑米
  • 40克糯米
  • 5颗椰枣
  • 6颗红枣
  • 8小瓣核桃
蔬菜
  • 20克红豆
  • 20克绿豆

营养成分

热量

219.0 卡

蛋白质

8.0 克

脂肪

8.0 克

碳水化合物

74.0 克

纤维

3.0 克

4.0 克

254.0 毫克

维生素

E,A

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

先将红豆,绿豆,薏苡仁,红枣,花生,莲子,黑米提前用清水浸泡约3小时左右。再将糯米清洗干净连同泡好的材料一起放进电炖锅,开自动档,煮大约2个半小时,将椰枣,红枣,龙眼肉,核桃加入锅内。至八宝粥快熬好前的5分钟,用温水泡开枸杞,放进八宝粥里。

2

补充说明:冰糖,加冰糖。

3

温暖又甜蜜,营养又美味

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