温暖的八宝粥
简单
4人份
儿时奶奶熬的八宝粥，暖手暖胃又暖心，八宝粥里有家的味道。
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食材清单
其他
- 10颗龙眼肉
- 15克枸杞
- 1600毫升水
- 20克松仁
- 20克花生
- 20克莲子
- 20克葡萄干
- 20克薏苡仁
- 20克高梁
- 20克黑米
- 40克糯米
- 5颗椰枣
- 6颗红枣
- 8小瓣核桃
蔬菜
- 20克红豆
- 20克绿豆
营养成分
热量
219.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
254.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将红豆，绿豆，薏苡仁，红枣，花生，莲子，黑米提前用清水浸泡约3小时左右。再将糯米清洗干净连同泡好的材料一起放进电炖锅，开自动档，煮大约2个半小时，将椰枣，红枣，龙眼肉，核桃加入锅内。至八宝粥快熬好前的5分钟，用温水泡开枸杞，放进八宝粥里。
2
补充说明：冰糖，加冰糖。
3
温暖又甜蜜，营养又美味